Effect kezelés cukorbetegség 2 típusú. Cukorbetegség – Wikipédia

Hol és hogyan tudja az inzulin a hatását kifejteni és mi történik inzulinrezisztencia esetén?

Az inzulin a hasnyálmirigy szigeteiben elhelyezkedő béta-sejtekben termelődik. Étkezéskor, a vércukor-szint emelkedés hatására az inzulin a vérbe kerül, amely először egyenesen a májba viszi.

A májsejtben leállítja a cukortermelést és a zsírok termelődését is. Innen továbbhalad az izmokhoz és az izomsejtbe elősegíti a cukor beáramlását és raktározódását.

Eljut az inzulin a zsírsejtekbe is ebből a hasban, a belek között van sok és ott leállítja a zsírok kiáramlását a sejtből. Mindezek hatására a vércukor visszaáll a normális szintre. Ha a cukorbeteg kövér, akkor olyan sok a zsírsejtje, hogy nincs az a nagy inzulinmennyiség, amely elég lenne, hogy megálljon a zsírsejtből a zsírkiáramlás. A kövér cukorbeteg keveset is mozog, izmai elsorvadnak, megkevesbednek, ezért nincsen hol kifejtse a hatását az inzulin: azaz ott van az inzulin, de nincs elég izomtömeg, amelybe be tudná vinni a cukrot, így csökkentve a vércukrot.

Ez áll az inzulinrezisztencia hátterében. Mi a teendő?

Navigációs menü

Meg lehet-e előzni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását? Hogyan, mi módon növeljem a fizikai aktivitásomat, hogy időnként fájó ízületeimet, illetve szívemet ne terheljem túl és ne is kerüljön túl sok időmbe. A legegyszerűbb a napi egyórás séta, főleg étkezés után. Nyújtóztassa ki magát, majd végezzen hátizom-erősítő gyakorlatokat, azaz a törzsét emelje meg és végezze kézzel a mellúszás mozdulatát, majd a törzsét engedje vissza.

Ezt néhányszor ismételje meg. Ezt követően a törzse maradjon a földön és nyújtott térddel végezzen lábemelést, egyikkel-másikkal, végül mindkettővel.

Ezután forduljon hanyatt és végezzen néhány hasizom-erősítő gyakorlatot: nyújtott térddel lábemelés egyik, majd másik, majd mindkettőilletve végezzen fekvésből felüléseket, ha bírja.

Ha elfáradt ismét forduljon hasra és végezzen néhány fekvőtámaszt. Aztán ismét hanyatt fordulva hasizomgyakorlat, folytatva hasra fordulva a hátizom-gyakorlatokkal. Addig ismételve, amíg ideje engedi, illetve meg nem unja.

Hogyan diétázzak? Akárhol utánanézek, mindenki mást ír, mond, mást tart üdvözítőnek.

A 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére, illetve kezelésére alkalmas diétát illetően a szakértők sincsenek egységes állásponton. Jó, jó, de én nem érzem magam betegnek és se kedvem, se időm nincs méricskélni az ennivalókat. Egyáltalán hányszor egyek?

Tartalomjegyzék

A mai fizikai aktivitás mellett inzulinkezelésben nem részesülő cukorbetegnek a korábban hangoztatott napi ötszöri étkezés felesleges. A figyelmünket inkább el kell terelni az étkezésről: napi ötszöri étkezés az ébrenlét 16 órája effect kezelés cukorbetegség 2 típusú háromóránkénti étkezést jelent. Háromóránkénti táplálásra a csecsemőnek van szüksége, nem a felnőtt szervezetnek.

Már tudományos vizsgálatok is igazolják, hogy a napi kétszeri étkezéssel nagyobb testsúlycsökkenést és jobb cukorháztartás egyensúlyt lehet elérni, mint háromszori, vagy többszöri étkezéssel.

Minden étkezés után két-három órával éhségérzés lép fel, ha akkor ismét eszünk, könnyen túltáplálkozunk, ha nem eszünk, az éhségérzés rövid idő alatt magától elmúlik. Gyakori étkezéssel tehát gyakori éhségérzés jár, növelve a diétázó kínját. A napi ötszöri, sőt hatszori étkezés előírása a naponta négyszer inzulinnal kezelt 1-es típusú cukorbetegek terápiájából származik, ahol arra természetesen továbbra is szükség van.

Néhány szempont, amelyet valószínűleg hasznosítani tud. Gondoljon egy ebédre effect kezelés cukorbetegség 2 típusú körettel, lapostányéron.

A keményítő tartalmú szénhidrát krumpli, vagy rizs, vagy tészta akkora halom legyen, mint az ökle. A komplex szénhidrát zöldségféle, azaz zöldborsó, zöldbab, brokkoli, karfiol, káposzta, stb. A fehérje, azaz a hús zsírszegény, jó minőségű akkora legyen, mint a tenyere ujjak nélkül!