Idf diabetes atlas 2021 pdf
Megdöbbentő tények Az ös adatokhoz képest az elhízás gyakorisága közel háromszorosára nőtt az Egészségügyi Világszervezet WHO adatai alapján [2], ugyanakkor a gyermekek és serdülők esetén évesek tízszeres ez a növekedés [3]. Számos tanulmány igazolta, hogy a magasabb testtömeg-indexszel rendelkezők COVID-fertőzés esetén nagyobb eséllyel kerülnek kórházba, illetve nagyobb arányban van szükség intenzív osztályos ellátásra, valamint a gépi lélegeztetésre, mint a normál testalkatúak esetében [4].
A rendelkezésre álló evidenciák alapján elmondható, hogy azokban az országokban, ahol a lakosok keveset mozognak és sok feldolgozott élelmiszert fogyasztanak, nagyobb az esélye a COVID fertőzésből adódó halálozásnak [4]. Az elhízás egy olyan betegség, mely abnormális vagy nagymértékű zsírfelhalmozódással jár, ami számos ún.
A testtömeg-index kiszámítása úgy történik, hogy a kilogrammban mért testtömeget elosztjuk a méterben kifejezett testmagasság négyzetével [2]. A gyermekkori elhízás megállapítására szolgáló definíciók nem egységesek.
- Diabetes 2 típusú kezelése viszketés
- Cukor diéta kismamáknak
- Bmj best practice
Az 5 év alatti gyermekek és az év közötti gyermekek és serdülők esetén a növekedés, fejlődés miatt a testtömeg-index értékelése is eltér a felnőttekétől, csak a megfelelő életkorra, nemre vonatkoztatott, ún. BMI referencia-percentilisek alkalmazásával végezhető [7].
Руководство по борьбе с диабетом - IDF Diabetes Atlas - PDF dokumentum
Az ún. Miért leszünk túlsúlyosak vagy elhízottak?
Hermann Péter egyetemi tanár Cím: Budapest, Szentkirályi u. A Klinika postai címe:Budapest Üllői út
Alapvetően az energiaegyensúly felbomlása vezethet túlsúlyhoz vagy elhízáshoz, azaz, ha a szükséglethez képest nagyobb energiabevitel kalóriadús étkezéseka idf diabetes atlas 2021 pdf és a hozzáadott cukorban gazdag étkezések és a fizikai aktivitás mértéke energiafelhasználás nincs összhangban, vagyis, hogy sokat eszünk és sokat ülünk, de keveset mozgunk és nem sportolunk [2].
Milyen következményei vannak a túlsúlynak vagy elhízásnak? A túlsúly és elhízás a világviszonylatban is fő halálozási okként szereplő szív- és érrendszeri megbetegedéseknek főként a szívbetegségeknek és a sztróknak az egyik fő rizikófaktora, valamint a cukorbetegségnek, a degeneratív ízületi betegségeknek és néhány daganattípusnak mint a méhtest- mell- petefészek- prosztata- máj- epehólyag- vese- és vastagbélrák is.
A BMI növekedésével az említett betegségek kockázata is nő [2]. Az elhízott gyermeknek nagyobb az esélye a felnőttkori elhízásra, lábbetét diabetes kezelés idő előtti halálozásra és bizonyos fogyatékosságok kialakulására.
Руководство по борьбе с диабетом - IDF Diabetes Atlas - kapcsolódó dokumentumok
Tanulmányok igazolták, hogy függetlenül attól, hogy egy túlsúlyos gyermek testsúlya rendeződik, esetében a későbbiekben még így is nagyobb lesz az esélye a felnőttkori szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának, mint egy normál testsúllyal rendelkező gyermeknek [8]. Mit együnk? Az energiaigény-kalkulátor, a BMI-kalkulátor és az ételadagolás is támpontot adnak az optimális energiaegyensúly kialakításához [9]. Az elhízás témájában íródott, legfrissebb hazai szakmaközi ajánlás szerint a fogyáshoz tartósan negatívenergia-egyensúlyt, célszerűen napi kcal deficitet kell kialakítani, tehát az energiaszükséglet kb.
Tartós testtömegcsökkenés elérése érdekében, egyénre szabott étrend kialakításához kérd dietetikus vagy táplálkozástudományi szakember segítségét!
Legfrissebb kongresszusok
Amennyiben valamilyen krónikus betegségben szenvedsz, kérd ki kezelőorvosod tanácsát! Életmódunk a járványügyi helyzet tükrében Idf diabetes atlas 2021 pdf járványügyi helyzet élelmiszerfogyasztásra gyakorolt hatásait feltérképező, májusában végzett magyarországi felmérés adatai szerint pozitívumként említhető, hogy jobban odafigyelünk, mit veszünk és milyen alapanyagokból, hogyan főzünk, illetve miként állítjuk össze az étrendünket.
Negatívum, hogy a lakosság egészét tekintve jelentősen mérséklődött a fizikai aktivitás, amely — mivel az adagok nagyságán nem változtattunk — az energiamérleget pozitív irányba tolta el. Az önbevalláson alapuló adatok alapján a kutatásban résztvevők negyede hízott, elsősorban a nők, viszont csak minden tizedik fogyott, ezek között említhetők elsősorban a fiatalok, a fővárosban élők és az egészségtudatosak.
Az átlagos testtömegnövekedés 1 kilogramm volt a karantén addig eltelt két hónapja alatt [10]. Mennyit mozogjunk? Az ajánlás felnőtteknek évesek hetente perc közepes intenzitású, vagy perc erőteljes intenzitású edzést javasol, illetőleg ezzel egyenértékű közepes és erőteljes mozgást kombináló edzést [13].
A gyermekek, serdülők számára évesek legalább 60 perc közepes vagy erőteljes intenzitású edzést javasol naponta.
the International Diabetes Federation - IDF DIABETES ATLAS - kapcsolódó dokumentumok
Az 5 év alatti gyermekek számára külön ajánlásba foglalták a javaslatokat, ebben részletesen foglalkoznak a fizikai aktivitáson túl a képernyő előtt töltött idővel és hogy milyen időtartamú, jó minőségű alvásra van szükség [15]. A felnőttkori elhízás kezelésére kidolgozott Európai páciensközpontú ajánlások szerint a heti perc közepes intenzitású állóképességi edzés, vagy perc nagyobb intenzitású edzés már elegendő a hasi zsír mobilizálásához.
Az adott személy határozhatja meg az intenzitást, azt, hogy lejtőn felfelé vagy lefelé gyalogol, illetve, hogy esetlegesen hóban vagy homokban végzi-e az edzését. A túlsúlyosak számára kezdetben napi 30 perc gyaloglás megfelelő lehet, legalább heti 5 napon keresztül, majd ez az időtartam tovább növelhető. A fizikai aktivitás kombinálható kör erősítő edzéssel legalább heti 2 alkalommal, melynagy izomcsoportra fókuszáló gyakorlatot kell, hogy tartalmazzon. Az elhízottak számára ajánlható az úszás, az aquafitnesz, a Nordic walking skandináv gyaloglása kerékpározás, a tánc, a dzsúdó, a sífutás, a golf, a túrázás, az asztalitenisz, valamint az erősítő és kardióedzés felügyelet mellett végezve [5].
Tartós testtömegcsökkenés elérése érdekében, egyénre szabott mozgásprogram kialakításához kérd orvos és szakember segítségét!
HUNGARIAN DIABETES ASSOCIATION
A krónikus betegségek mint a szív-és érrendszeri betegségek, az elhízás, a cukorbetegség, a daganatok kialakulásának megelőzésében az egészséges táplálkozás mellett ugyanúgy fontos a megfelelő fizikai aktivitás is, továbbá a káros idf diabetes atlas 2021 pdf, mint az alkoholfogyasztás és dohányzás kerülése. A magasabb testtömeg nem csak esztétikai kérdés, ugyanakkor normál testtömeggel rendelkezők is lehetnek betegek.
A cél tehát egy olyan életmód kialakítása, melyben a megelőzésre és az egészségünk megőrzésére törekszünk életünk végéig.
